貧血防止方法

女性は一般的に貧血気味であると言われています。

生理があると、毎月出血をともない血液を排出せざるをえません。

まれに、かなり貧血症状をうったえてつらくなってしまう女性もいるようです。

このような状況の時には、専門家の診察を受信することをお勧めします。

貧血を和らげるには鉄剤を飲むことをお勧めします。

鉄剤は、以前は緑茶との併飲が禁止されていましたが、最近は多少吸収が悪くはなりますが禁止する必要はないとされています。

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水よりも多少味があったほうが飲みやすいと思える人は朗報と言えますね。

鉄剤を服用しますと、速やかに貧血は改善しますが、鉄分を体に蓄える必要がありますので、医師から指示があるまでは必ず飲み続けてください。

その他食事はレバーや赤みの肉、海草(ひじきなど)、貝類、豆類を意識してとることをお勧めします。

そしてテフロン加工処理されていない鉄鍋の使用も鉄供給には良いようです。

日常生活で、変えられるものは変えて、身体によい変化を起こせるように少しづつ無理のない範囲で身体を良い方にもっていけるといいですよね。

鉄鍋は手入れが大変と言われていますが、念入りに鉄鍋を手入れしていくことで鍋も身体も丈夫になるというのは一石二鳥のような気がします。

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