痛みがあるとき、あなたはどのように対応しているでしょうか？
これには、いろいろな意見があるでしょう。
痛みには冷やした方がいいとか、温めた方がいいとか、様々な好みもあると思います。
ただし、好き勝手に冷やしたり温めたりしてしまうと痛みが強くなり、悪化してしまうことがありますので注意が必要です。
どういうときに冷やすのがいいのか温めるのがいいのでしょうか？
それは、病気や怪我の時期により異なるのです。医学的に言うと急性期は冷やして慢性期は温めるというのが正解になります。
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炎症反応を起こしている個所、つまりねんざなどにはやはり冷やした方が良いと言えるでしょう。
この時期に温めるのは逆効果で、炎症反応を助長してしまいます。
肌がほてっていたり、ねつを持っているようでしたらこれを覚ますことが大切になります。
そして、痛めた局所が疲労し、機能不全に陥っている状態のときは建ためた方がいいでしょう。
筋肉は硬くなり血流が阻害され、疲労した局所に酸素と栄養が行き届かなくなり、その結果、重だるいような痛みが出るのです。
最初の３日くらいは熱を取り去るために患部を冷やし、そのあとに熱がとれてきたら今度は温めると言うことを覚えておくと良いと思います。